Как избавиться от горбика - Все буде добре - Выпуск 247 - 04.09.2013 - Все будет хорошо
Проблемы с появлением горба, как правило, наблюдаются у женщин в возрасте 40-45 лет. Горб – это скорее, не эстетическая проблема, а чаще всего, медицинская, поскольку без причин он не появляется и является последствием определенных проблем со здоровьем. Как отмечают специалисты, появление горба может свидетельствовать о неправильной работе надпочечников или же остеопороз. Одной из причин горба могут стать и гормональные изменения, происходящие в организме женщины в сорокалетнем и более старшем возрасте. Поэтому, как только вы заметили, что у вас появился непривлекательный горб на шее, обязательно обращайтесь к врачу, который расскажет, как убрать горб. Но, к сожалению, если это явление запущено, то убрать его практически невозможно.
Хорошим, немедикаментозным средством для устранения горба является бассейн и вообще любой активный вид спорта или отдыха. Не засиживайтесь на месте, побольше двигайтесь, делайте зарядку, направленную на укрепление позвоночника. Для этого необходимо лечь на спину, глубоко вдохнуть воздух, и в тоже время, как можно сильнее прижимайтесь к полу. Упражнение повторите Семь раз. Если оно для вас окажется сложным, то выполняйте обычные несложные упражнения. Например, сядьте на пол, положа кисти рук на плечи, отводите локти назад, после чего возвращайте их в исходное положение. Локти поочередно отводятся назад.
Обратите внимание на позу, в которой вы спите, поскольку ваша поза может способствовать дальнейшему развитию шейного горба. Шейный отдел позвоночника слишком страдает от перин и мягких подушек, поэтому от этих постельных принадлежностей следует отказаться. Приобретите постель, которая будет умеренно жесткой, причем подберите подушку толщиной не более Десять см.
Эффективными в лечении горба на шее являются физиологические процедуры, среди которых ультразвуковая терапия. Регулярно пользуйтесь услугами профессионального массажиста, причем, как физиология, так и массаж должны проводиться не менее двух-четырех раз в год. Женщине, перед тем, как убрать горб на шее, необходимо избавиться от лишних килограмм, поскольку горб состоит из жировых тканей, а при похудении, они будут уменьшаться. Если же женщина имеет нормальный вес, то ей ни в коем случае нельзя допускать появления лишних килограмм, потому что горб будет только увеличиваться в размерах.
Лечения горба на шее
В том случае, когда причина появления горба на шее – это остеопороз, то у вас понизилась прочность костей, поэтому необходимо употреблять в пищу продукты, богатые на кальций. Для повышения выработки в организме витамина D3, который имеет непосредственное отношение к строению костей, следует как можно чаще бывать на солнце. В некоторых аптечных препаратах так же содержится колекальциферол (витамин D), что в результате приведет к прекращению роста горба. Комплексное лечение, применяемое по назначению доктора, позволит избавиться от горба.
Лечение горба на спине
Малоподвижный образ жизни приводит к появлению горба на спине, хотя, конечно же, это не единственная причина данного явления. В любом случае, вам необходимо знать, как убрать горб на спине, раз уж он появился. Естественно, не помешает воспользоваться услугами докторов, и в то же время, приучить себя к правильной позе во время сна. Ни в коем случае не спите в позе зародыша – ложитесь прямо на жесткую подушку, и тогда ваш позвоночник будет выпрямляться. Можно в качестве альтернативного лечения воспользоваться услугами квалифицированного и проверенного мануального терапевта. Он сможет вправить неправильно расположенные позвонки, но еще раз настаиваем на том, чтобы вы обращались к действительно хорошим специалистам.
Займитесь йогой или гимнастикой. Если вы обратитесь к профессиональному тренеру по йоге или гимнастике, чтобы он подсказал вам, как убрать горб, то он для вас разработает комплекс индивидуальных упражнений. Благодаря им, вы избавитесь от горба на спине. Благо, на сегодняшний день, очень много в каждом городе специализированных школ и курсов, спортзалов и фитнес комплексов, где работают хорошие тренера.
