Супер способ как убрать живот после родов!!!Смотрим!!
Встречая в последние годы молодых мамочек с младенцами, частенько задаешься вопросом, не старшие ли это сестры. Стайки стройных и длинноногих девушек с колясками наводят на мысль, что роды вроде как и не имеют каких-либо косметических последствий. Но sympaty.net призывает не расслабляться и признать, что бока и живот после родов— явление весьма и весьма распространенное. Однако в этой ситуации методы обретения заново девичьей фигуры несколько отличаются от традиционных.
Лишний вес после родов. Откуда он берется?
- Некрасивая прослойка, «покрывающая» бока и живот после недавних родов, тем не менее, во время беременности жизненно необходима. И это, думается, объяснять не надо – так срабатывает природный механизм, защищающий малыша.
- Определенную роль играет генетическая наследственность. Поэтому, если ваши родители худобой не отличаются, стоит аккуратнее быть с калорийными продуктами, в том числе и во время беременности.
- Прибавка веса может быть вызвана и некоторыми специфическими проблемами, характерными для беременности, но это – тема отдельного разговора.
- Отдельно – о жирной пище. Существует мнение, что именно такая нужна для улучшения качества грудного молока. Миф! Развенчивая его, специалисты советуют пить больше воды, соков, а также нежирный кефир или ряженку.
- Кстати, именно овощи улучшают лактацию, как, впрочем, например, гречка и грецкие орехи. Особенно хороша для этих целей морковь. А вот бобовые употреблять не стоит, поскольку это чревато проблемами с кишечником – газообразованием и вздутием.
- Вы кормите грудью свою кровиночку – вот что главное. Ей-то как раз меньше всего нужны монодиеты, различные препараты для похудения и – не приведи Бог – вмешательство хирурга! Об этом даже сейчас не помышляйте! Тем более, что так вес надолго не уйдет, а вот полученные нарушения эндокринной системы выправлять придется достаточно упорно. Ведь гормональный фон в этот период очень нестоек и стабилизируется лишь через много месяцев после родов. Вы – мама! Так что грудь (да пока пусть даже и живот) – с гордостью вперед, а неодобрительные взгляды и возгласы по поводу своего лишнего веса считайте провокационными и попросту игнорируйте.
- Зачастую виноват здесь стереотип: «кушай, кушай, ты двоих кормишь!» Само собой, режим питания должен быть соответствующим положению. Но иногда женщины просто позволяют себе оправдывать излишества в еде беременностью или кормлением грудью. А ведь и для малыша – будущего или недавно родившегося — они не всегда полезны.
Диета после родов
Безусловно, по-женски «Красивая и Успешная» понимает своих подруг, которым не нравятся бока и живот после родов, потому что они хотят всегда выглядеть подтянуто и сексуально. Однако – опять же, кому как не нам лучше знать, что нет ничего важнее, чем поглощенность неповторимым состоянием материнства. Сделать вашу фигуру легкой, а походку – летящей, без сомнения, сможет ощущение душевного полета. Остальное – приложится. С рождением малыша!
Однако понятно, что женщина, недавно ставшая матерью, в первую очередь будет думать о здоровье и комфорте долгожданного малыша, а также о том, как восстановить свой организм.
Поэтому некоторые обычные рекомендации, как сделать бока и живот изящными, после родов не годятся.
Диета от боков и живота в общем-то довольно проста, и свои мысли по этому поводу «Красивая и Успешная» уже не раз излагала.
И в завершение темы: «Красивая и Успешная» советует не форсировать события и насторожиться, если бока и живот после родов уходят слишком быстро. Два килограмма в месяц для кормящей мамочки – оптимальный вариант.
Чересчур же резкая потеря веса может сигнализировать о гормональных нарушениях.
Физическая нагрузка после родов
- Все, кто «в теме», знают: ее предостаточно! Вряд ли у кого из молодых мам есть силы и время на специальные упражнения. Тут и так гимнастики хватает – как не вспомнить про пресловутую белку и колесо! Но через некоторое время, когда туман первых послеродовых недель начинает рассеиваться, многие понимают: бока и живот, особенно после родов, иногда не хотят поддаваться пусть и суперинтенсивным домашним хлопотам.
- Но даже если состояние талии и пресса вас беспокоит, начинать тренировки стоит очень осторожно – хотя бы с 15-минутной разминки в течение дня. Конечно, многое зависит от того, как проходили роды, и от вашего общего самочувствия на данный момент, поэтому рекомендация врача будет весьма кстати.
- Будем утешаться тем, что основные килограммы, набранные во время беременности, в течение нескольких недель уйдут автоматически, сами собой. А остальное – бока и живот, оставшиеся после родов, уберем без риска для здоровья – планомерно, с расстановкой, в среднем до Триста пятьдесят граммов в неделю.
- Когда есть возможность на час-другой оставлять с кем-нибудь малыша, очень подойдут танцы, тренировки на беговой дорожке, велотренажере, а особенно – плавание.
Как убрать бока и живот после родов
——
Автор – Елена Поцелуева, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная
Копирование этой статьи запрещено!