Мотивируйте себя. Многие люди утверждают, что они откладывают все на потом, потому что лучше всего работают под давлением. А что же делать, если у ваших проектов нет сроков сдачи? Установите их сами. Установите время, в течение которого необходимо завершить ваш проект, и либо вознаградите себя по прохождении этого времени, либо выберите наказание для себя, если не будете успешны в своих стараниях.
- Положительное подкрепление является наиболее эффективным средством мотивировать себя. Определите для себя удовольствие, которое получите в качестве награды за выполнение всех пунктов из списка дел. Сходите в кино, съешьте плитку шоколада, встретьтесь с другом, это может быть что угодно, что мотивирует вас.
- Попробуйте отрицательное подкрепление – отказ от чего-то неприятного – в качестве мотивации. Например, пообещайте себе, что если закончите эссе до пятницы, то не будете бегать по поручениям, делать работу по дому, или что угодно, что вы не хотите делать.
- Если такие подкрепления для вас не работают, используйте в качестве мотивации наказание. Используйте отрицательные меры – заберите что-то приятное – чтобы стараться и работать эффективнее. Не позволяйте себе дремать, обедать или читать любимую книгу, пока не выполните все задания.
- Для наиболее тяжелых примеров отсрочек, ставьте на кон деньги. Дайте тому, кому вы доверяете, определенную сумму денег, например, $50, и скажите этому человеку, чтобы истратил эти деньги на себя, если вы не закончите проект к определенному времени. Таким образом, вам придется работать, чтобы сохранить заработанные тяжким трудом деньги в своем кармане.
Совет в рисунках
