Советы психолога. Как быстро снять у себя боль?
ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ
Спрашивает: Наталья (2014-10-03 00:43:39)
Здравствуйте. Когда выбирала категорию своего вопроса, смутилась, не уверена, что это моя проблема относится к депрессии и апатии. Я бы точно сказала, что это внутриличностные проблемы. Итак, мне 18 лет. Учусь, живу в другом городе раздельно от родителей. И вроде все хорошо. НО чувствую, что схожу с ума. Я страдаю из-за какой-либо ерунды. Мне кажется, что меня никто не любит, я никому не нужна. И выводу соотвественные из этого, что я некрасивая, толстая, неуверенная, неуклюжая, глупая и т.д. Всю жизнь, как себя помню, особенно в подростковом возрасте, всегда находила то, от чего я могла бы пострадать. То есть я не могу смотреть на мир позитивно, но мне не кажется, что мир вокруг меня плох,, мне кажется, что Я ПЛОХА в этом мире. Никогда не чувствовала себя стеснительной, неуверенной, но сейчас все дошло до абсурда: мне кажется, что в метро, троллейбусе, на улице все смотрят на меня и осуждают. Чувствую себя неуверенно и некомфортно на улице, потому что кажется, что мир вращается вокруг меня, чувствую себя в центре взглядов. Головой понимаю, что на самом деле то сем все равно. Но никак не могу себя в этом убедить. Знаю, что нужно учиться смотреть на мир позитивно, что по сравнению с другими у меня се хорошо. Но я не могу заставить себя чувствовать то, что я нне испытываю на самом деле. Как я могу заставить себя, думать то, что не думаю? Да, у меня бывает хорошее настроение, когда кажется, что все люди добрые, а мир такой сказочный, то есть, когда я ощущаю себя частью этого мира. Но я не могу это контролировать. Это либо есть, либо нет. И к сожалению, чаще всего мне кажется, что люди смотрят на меня враждебно, что они думаю, какая я толстая в таком то возрасте, какая некрасивая или какая глупая. Да, осознаю, что мне не должно так волновать мнение других людей, но я не могу это контролировать. Я считаю, что это из-за того, что я не чувствую себя нужной. Чувствую себя какой-то неправильной, не такой, как все мои подруги из-за того, что у них есть парни, отношения, а у меня нет. Да, иногда на меня обращают внимание молодые люди, но мне кажется, что это у них от безысходности или же они мне просто не нравятся. В любом случае, даже если у меня и будет молодой человек, то это не решит моих психологических проблем с самооценкой и взглядом на мир. Развилась какая-то параноя, что парни смотрят на меня, но я никому не нравлюсь, что меня осуждают за что-то. Хотя никогда бы не сказала, что у меня заниженная самооценка была или есть. Но чувство, что ты отличаешься от других тем, что чувствуешь себя неполноценной по разным причинам, никак не покидает меня. Как перестать заниматься самобичеванием и саморазрушением? Как начать чувствовать себя частью мира жить в нем комфортно, а не в противоречии с ним и с окружающими людьми. Как начать чувствовать себя независимо от мнения и оценок людей счастливой и красивой? Как начать смотреть на мир в позитивных красках, а не в негативных? И можно ли это вообще контролировать? Можно ли изменить свое мировоззрение?
