ОТКАЗ ОТ ЖЕРТВЫ. soln-krug.ru
Если в Вашей жизни присутствуют мысли и высказывания, приведенные ниже, задумайтесь, может Вы, уже играете роль жертвы.
А на каждую жертву, как известно, найдется свой тиран…
«Ах, я бедняжка»,
«Если бы только мой муж не пил (не изменял мне, не был бы так груб со мной и т.д.)…»,
«Если бы мой сын не выпивал (не употреблял наркотики и т.д.), я была бы счастлива»,
«Это неважно, как я себя чувствую, лишь бы им (супругу, детям, родителям) было хорошо»,
«Своей жизнью я не жила, я всю себя отдала...»
Для того чтобы перестать быть жертвой желательно увидеть психологические награды, вытекающие из роли жертвы, осознать негативные последствия психологии жертвы и сознательно отказаться от нее.
Такая работа над собой может быть длительной, но она стоит того, так как только уверенный в себе человек может осуществить желаемое и стать счастливым, в первую очередь, для себя, а потом уже и для других.
О том, что такое уверенное поведение, читайте здесь.
Психологические награды, вытекающие из роли жертвы:
Сочувствие окружающих |
Сладостное чувство жалости к самой себе |
Обвинение других вместо попыток изменить свое положение |
Власть и контроль над другими при помощи вызывания у них чувства вины |
Проекция на других причин своих несчастий |
Осознание себя почти святым, спасающим других |
Возможность сохранять существующее положение вещей, в котором жить хоть и больно, но привычно |
Негативные последствия психологии жертвы:
Роль жертвы – самопораженческая роль. Жертвы остаются в одиночестве |
Неизбежен переход в роль обвинителя, преследователя |
Жертвы отталкивают от себя близких и притягивают к себе обидчиков |
Жертвы создают те ситуации, которых боятся (ситуации отвержения, утраты любви, социальной изоляции) |
Жертвы рождают жертв |
Жертвы злы |
Жертвы остаются несчастными |
Избавление от психологии жертвы:
Необходимо взять на себя ответственность за свою жизнь - настоящую и будущую |
Перестать обвинять других в своих несчастьях |
Научиться говорить другим, что тебе нужно, не наказывая других чувством вины |
Не пытаться спасать других, отказаться от роли спасателя, позволить другим быть самим ответственными за их жизни |
Для саморазвития:
1. Напишите все, что вы считаете своей ответственностью в семье, на работе, с друзьями.
Теперь составьте список того, что составляет чью-то ответственность (ответственность членов семьи, сотрудников, друзей).
Если у вас с мужем (ребенком) есть общая ответственность, например, ведение домашнего хозяйства, выразите долю каждого в процентах.
Возможно, вы удивитесь, как много ответственности вы берете на себя и как мало оставляете другим.
